비타민 B의 중요성과 효능
비타민 B는 인체의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 수용성 비타민 그룹입니다. 이 그룹에는 비타민 B1(티아민), 비타민 B2(리보플라빈), 비타민 B3(니아신), 비타민 B5(판토텐산), 비타민 B6(피리독신), 비타민 B7(비오틴), 비타민 B9(엽산), 비타민 B12(코발라민) 등이 포함됩니다. 각각의 비타민은 고유의 기능을 가지고 있으며, 종종 함께 작용하여 신체의 에너지 생산, 세포 기능, 신경계 건강을 유지하는 데 기여합니다. 비타민 B1 (티아민) 비타민 B1은 신체가 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 필요한 중요한 영양소입니다. 또한 신경계의 정상적인 기능을 지원하며, 심장 기능을 유지하는 데 필수적입니다.비타민 B1의 주요 기능에너지 생산: 탄수화물을 에너지로 변환하는 데 필요한 효소..
2024. 8. 5.
